マスクを長時間着用すると、どうしても口呼吸が多くなります。口呼吸は鼻呼吸と比べると横隔膜をはじめ呼吸筋の動きが少なく、呼吸が浅くなりがち。結果として低酸素状態や自律神経の不調を招き、頭痛や肩こり、イライラ、声がれ、胃腸の痛みなど、様々な不調の原因となるそうです。呼吸筋ストレッチでこのような悩みを解消しましょう＼(^^＠)／